男人健身軟體哪個好

① 有哪些適合男性用的健身軟體

Keep在 Keep 中訓練分為訓練計劃和單次訓練，訓練計劃中擁有 4-30 分鍾、6－18 天不等的選擇，包括：每天 4 分鍾 Tabata 減脂計劃、駝背糾正、模特身材養成計劃等，還可根據器械、部位、難度篩選。單次計劃中則包括腹肌撕裂者、健身房基礎入門等。Keep 中也有動態完善社交屬性，計劃完成後即可 PO 出照片曬成果，也可以看到熱門話題也可關注相關用戶。Keep 設計語言更加簡潔，社交功能如果你不願意的話可以當它不存在。計劃難度更易於完成，適合初學者。如果你對應用的美感更有追求，那麼 Keep 更適合你。如果你懶到只能運動 4 分鍾，Keep 同樣適合你。這真是一款接受度奇高的應用啊。

② 有沒有專門針對男生身材的軟體

不用專門針對男士吧，大部分軟體都是男性女性都可以用，我室友在用keep，還有火辣健身，fitftar，sworkit，Runtastic等等等等，這些聽說也都不錯。
覺得有用的話記得採納哦！

③ 哪個app適合男人健身

啡哈健身 keep fit
但是所有的健身app都是以簡單、易上上的徒手訓練為主。如果男士想要增肌的話，建議購買啞鈴，杠鈴等設備多做無氧運動或是去健身房訓練，效果會更好

④ 健身的app軟體哪個好

比較好的健身軟體有Keep，火辣健身，薄荷健康，FitTime和每日瑜伽。

1、Keep

Keep app一款移動健身指導應用，Keep可以隨時隨地鍛煉，每日記錄你的訓練進程，對於不同的人制定不同的健身減肥計劃，通過Keep與好友對比每天的變化過程。

【功能介紹】

課程——包含多種健身訓練課程

健身、瑜伽、跑步、康復

跑步功能——多維度記錄運動軌跡和數據

戶外跑步功能可記錄用戶的運動軌跡、跑步里程、配速等跑步數據，發布動態時配有專屬跑步水印，可通過完成任務來獲得跑步徽章。

實現室內跑步機跑步，戶外跑步增加了跑步路線功能。

騎行功能——記錄騎行軌跡和運動數據

Keep騎行功能數據整合了運動軌跡、時速表、累計爬坡以及消耗卡路里等數據，完成相應的騎行活動可獲得Keep騎行徽章。

社區板塊——用戶之間分享健身成果

集中展示社區話題及活動，用戶參與話題或活動時可以實現圖片和視頻分享。

商城——讓健身裝備更專業

Keep商城銷售自有品牌商品，包括器材和服裝。自有品牌商品基於Keep課程設計，滿足用戶在各類運動場景下的裝備需求。

Keepland

Keep線下的城市運動空間。提供數十種訓練課程，通過線上與線下結合訓練的方式，讓用戶的運動行為都可在線上展現，並為訓練提供指導。

⑤ 有哪些適合男性用的健身軟體

keep不錯

⑥ 我是男生，keep健身軟體好，還是火辣健身好

綜合講火辣健身適合初學者，一般大眾。keep適合有進階肌肉鍛煉者，強度不一樣。同樣的初級訓練，我那時火辣練的最多是吃力。但keep強度足夠你練到低血糖。
細節上講，火辣自由課程更豐富，還會分享一些健身知識（理論課）。keep的訓練動作會標示肌肉訓練區。
新手用火辣讓你能跟上節奏，想了解每個動作針對的肌肉群，可以用keep輔助!

⑦ hi運動和keep哪種講解詳細，適合運動小白用喃

《中國人不是東亞病夫——真漢子的鋼鐵試煉》
一個身體先天發育正常後天無殘損 年滿16歲 同時沒有衰老到睾酮水平下降失去性功能 身高210cm以下 體重140kg之內 去脂體重指數21之上 意志堅定矢志變強的真男人 要想全面的超越自己 獲得碾壓級的戰鬥力 你需要全身心的投入 深入挖掘你的潛能 不斷的突破極限 盡可能做到——
60分鍾以內跑10km的基礎耐力（最好45分鍾）
ps：高考不加分體育生最低門檻的三級運動員10km標准為37分鍾
-
深蹲+硬拉+卧推 三大項之和累計達到5倍以上體重（最好6.6倍）
高翻70%體重5次以上做組（最好140%）
挺舉80%以上體重（最好150%）的基礎力量
ps：三大項和100kg級世界紀錄保持者為1050kg即體重10.5倍，一個較有天賦訓練3年以上的90kg級業余健力高玩一般能達到6.5～7倍體重
-
35分鍾內累計引體+雙杠交替10×10超級組（最好負重20%體重）
徒手攀緣1寸粗7m長尼龍繩的上肢力量耐力（最好20s內完成）
-
35分鍾內完成70%以上體重（最好120%）深蹲+硬拉10×10超級組
15分鍾內累計翻滾120kg（最好250kg）大輪胎100次
15分鍾內完成120次跳繩+40次旋身卷腹5組（最好負重10%體重）的綜合體能容量與心肺沖擊
－
百米12.7s內（最好11.2s） 立定跳遠2.7m外（最好3.2m） 跳箱子身高－80cm以上（最好－40cm）的神經協調與爆發
－
橫叉豎叉到底 側壓腿靠肩膀 直腿掌根下壓著地 後下腰的基礎柔韌
－
體脂率不低於12％但也不超過18％情況下 去脂體質指數超過23（最好25 也就是巔峰泰森第三次衛冕金腰帶時的身體狀態）
PS：去脂體重指數公式：體重kg（100%-體脂率%）÷身高m²＋（身高m－1.8）×6
不使用外源激素也不大量堆積脂肪促進內源激素分泌情況下 靠常規訓練和飲食補充人類能達到的自然極限是26 大量堆積脂肪的相撲運動員 大力士 橄欖球手 健美先生 摔跤手等可能超過30
－
－
認真投入扎實進行80~200周有效訓練 這些基礎素質都湊齊了 隨便練什麼拳都事半功倍 技能熟練後很快達到半職業素養（最直接實用的拳擊加摔跤 如果有腿法需要 可補練正蹬 泰式橫踢 和踢拳式高鞭 mma式滾地板柔術大多數情況下用不著也沒機會用）
－
雖然與頂尖職業運動員對抗仍有巨大差距 但輕松碾壓血虐各路太極宗師截拳道達人傳武王八拳票友毫無問題 哪怕他從小開始瞎折騰十幾20年照樣抗不過60s 沒有規則保護的環境下 類似李小龍那種穿著騷紅色高跟鞋身高162體重110磅出頭被時年60歲老年演員石堅一拳打挺飛掉兩顆門牙，虛弱到32歲死姘頭床上的東亞病夫三拳兩腳直接打死不在話下
－
一大項或者個別內容做不到還可靠技術經驗揚長避短盡量彌補 超過兩大項達不到那問題顯然多多 如果大部分搞不定 你就是毫無天賦的路人甲乙丙 或者換個名詞描述——票友
－
練練玩玩就罷了 大個子欺負小個子也無所謂 但不論胡掄哪路王八拳 和同體重甚至比你更強壯的人比 也就無所謂什麼戰鬥力可言
－
為了保證你能長期有效的貫徹執行 需要規范你的生活作息
每周你需要進行4~6天累計8小時以上不超過20小時 單次不超過2.5小時每日累計不超過3.5小時的有效訓練
每周保證60小時以上有效睡眠（每日不低於8小時）
每周累計攝入至少5種10~15斤果蔬 10~20斤瘦肉（最好牛肉和魚肉）
每月酒精攝入不超過200ml 單次酒精攝入不超過70ml（大約三兩二鍋頭）

⑧ 有沒有健身計劃的app

您好，keep這個軟體很不錯的，而且健身具有以下優點：

第一、釋放生活工作的壓力活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。那麼具體的原理是什麼呢?很簡單，積極的運動會讓我們的身體產生一種有益於身心的物質，也就是被稱為「快樂激素」的「內啡肽」。通過運動，身體會大量產生這種元素，讓你感到輕松愉快哦!所以想要排解壓力的話，那就積極的運動吧!

第二、健身性感，能吸引周圍人的目光哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而會讓女人無法自持，比如內褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結實的手臂肌肉，包括《小時代3》裡面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面，讓電影院全場女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了，一定是喜歡上了身邊某個人，通過健身這樣的方式，找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信。

第三、增加活力每周健身2-3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，健身提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會感受到那麼的勞累!

第四、健身可以建立自信應對挑戰對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。只要你在健身之初就為自己逐步的設定鍛煉的目標，那麼隨著目標的逐步實現，男士們就能夠不斷的獲得愉快的心情，並為自己建立起自信。其次，長期的進行運動，還能幫男士養成良好的生活習慣，讓身體也變得的更健康，同樣能夠給男士帶來積極地心態變化。

第五、健身促進更佳的睡眠一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。

第六、健身能疏通血管，預防心血管疾病經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。

⑨ 求一個好的免費，或者低收費的健身軟體推薦，最好是智能電視可以安裝的，基礎健身，男女都能用的最好

比如說：鄭多燕健身、天天健身、腹肌撕裂者、這幾款軟體都不錯，免費並且是智能電視上可以安裝的。

⑩ 適合男生用的健身app有推薦的嗎

適合男生用的健身APP有Keep，訓記訓記是收費的，只需要九十九塊錢購買永久會員，然後裡面的動作講解也是挺不錯的，推薦使用