秋天吃什麼東西免費

Ⅰ 秋天吃什麼好

秋天適合吃山楂、黃鱔、豬肝、紅棗之類的東西，秋天空氣比較乾燥，所以對我們的肺不是很有利，所以秋天多吃一些滋陰潤燥的食物。

初秋時期，人體的肺功能是比較旺盛，所以這個時期要吃很多刺激的食物，這樣是會傷害到肝氣的，所以在秋天一定要吃辛辣的食物，這個時候蔥姜蒜、韭菜要少吃，可以吃一些有酸味的東西，比如山楂。

山楂具有很好的開胃消食功能，除此之外，還能夠起到活血行氣的效果，山寨具有很明顯的降低血清膽固醇、血壓、利尿的作用，可以強心、增加冠脈血流，擴張血管的作用。

秋天也可以吃一些黃鱔。黃鱔具有很好的補益氣血、滋補肝腎的效果，這種食物經常吃可以有效補氣益血，對於強健筋骨也有一定的功效。鱔魚可以搭配豬肉吃，葯效會更好。

Ⅱ 秋天要吃什麼食物啊

秋天要多吃些
滋陰潤燥
的食物。少攝取辛辣、多增加
酸性食物
，以加強肝臟功能。
多吃蔬菜
，水果。

Ⅲ 秋天適合吃什麼

秋季天氣乾燥，易耗損津液，飲食上最好多吃些滋陰潤燥的食物，如蜂蜜、菠蘿、梨、蘋果、枇杷、葡萄、香蕉、綠葉蔬菜等。盡量避免辣椒、姜、蔥、蒜等辛辣燥烈的食物。
秋季養生要順應自然界的規律，調整生活作息、飲食和情志。秋季燥熱之氣尤其容易損傷肺臟，出現乾咳少痰、咽干口燥、大便偏乾等症狀，可對症選用能夠滋補肺陰的食物或葯物代茶飲，如銀耳、麥冬、沙參、川貝母、百合、銀杏、甘蔗等。類似功效的食物還有很多，患者可以根據自己的實際需求和情況選用。

Ⅳ 秋天吃哪些食物好呢

秋分以後，秋意漸濃。秋季的特點是天氣乾燥、疾病多發，所以秋季飲食養生要從這幾方面入手。如果想要安度秋季，就要在飲食上下功夫了。那麼，秋季容易發生哪些疾病呢？又該如何進行飲食呢？秋季養生應該吃些什麼呢？

1、蘋果

蘋果性平味甘，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。

2、大棗

中醫認為，大棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。現代醫學認為大棗富含蛋白質、維生素C等營養成分，有抗衰老的作用。此外，大棗中有一種天然植物酸，能保護肝臟。大棗是大眾化的滋補果品，葯食皆宜。此外，紅豆、桂圓等食材均是調養氣血的好食材，可適當加進日常的葯膳中。

3、蓮藕

秋季乃蓮藕應市之時，民諺說：「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，秋天吃蓮藕最能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。日常生活中，拿來做湯或涼拌清炒皆可。

4、銀耳、百合

銀耳，富含多種氨基酸、維生素等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。銀耳是滋陰潤肺的頭等食材，與黑木耳比其性偏涼，養陰生津作用比黑木耳強。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神的功效，他提到，銀耳百合湯或蓮子百合粥，都是清潤養肺祛燥葯膳佳品，尤其適合女性食用。

5、蜂蜜

蜂蜜既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良葯。李桂明教授表示，秋蜜滋肺潤腸，用蜂蜜泡水，能預防大便干結、便秘等問題。此外，對於脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛均有一定療效。

Ⅳ 秋天吃什麼——七種食物滋陰潤燥

1.蓮藕

蓮藕的營養價值很高，具有消食止瀉，開胃清熱，滋補等功效，蓮藕排骨湯不但有潤腸道，清熱消痰、補血養顏的功效，而且還能夠有效的健脾胃，是秋冬之季很好的一款湯，適合經常食用。

參考資料：人民網-防秋燥吃什麼 五種滋陰潤燥食物推薦

Ⅵ 秋天吃什麼對身體好

入秋後吃什麼對身體好 秋季養生食物及飲食注意要點



入秋食物

栗子

栗子號稱「秋果之王」，栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。

茄子

除了堅果、水果之外還有一種果叫做茄果，包括番茄、辣椒、茄子都屬於茄果，今天要重點說的就是深紫色的茄子。茄子里含有豐富的維生素P，以增加毛細血管的彈性。所以很多專家認為，常吃茄子對於預防高血壓、冠心病和動脈硬化等有一定益處。

柿子

說到秋天上市的水果還不得不提到柿子，即便現在大棚種植技術如此發達，我們也很少在別的季節吃到新鮮的柿子。柿子中的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素含量特別豐富。一個成熟的柿子中碳水化合物含量大約有15%，膳食纖維、鈣、磷、胡蘿卜素等礦物元素。

梨

秋季吃梨有清肺潤燥、消痰止咳多種好處，秋燥情況到來後通常人們會出現口乾舌燥、流鼻血、大便干結、皮膚瘙癢等不同部位不同程度的乾燥感。

入秋後飲食注意什麼？



入秋飲食

1、常吃利水滲濕的食物

如鯽魚、泥鰍、扁豆、冬瓜、蕹菜、綠豆芽等，這些食物均有健脾之功。

2、多吃苦味食物

如苦瓜、草頭、百合、馬蘭、萵筍、蘆薈(蘆薈食品)、慈姑、黃花菜等，這類食物既可清泄暑熱，又健脾利胃，增進食慾。

3、吃酸味食物

如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄(葡萄食品)、山楂、楊梅、獼猴桃等，既能斂汗止瀉，又可生津止渴，健脾益胃消食。若吃涼拌菜加點醋，還可開胃殺菌消毒。

4、不吃或少吃辛辣燒烤食品

秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食材屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。在古代醫書中也出現這樣的「警示」：「一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜。

5、多吃魚

秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。暫時不要吃太多的高蛋白食品，如肉類。

6、多吃滋陰潤燥的食物

秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關繫到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病，所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄 欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

Ⅶ 秋天應吃什麼

1.粗糧，粥水潤肺
粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括玉米、小米、薏米、高粱米、黑米、糯米、黑豆、芸豆紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等，各種五穀雜糧大多都是這個時候收獲。由於加工簡單，粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。比如，含碳水化合物比細糧要低，含膳食纖維較多，並且富含B族維生素。最佳食法很簡單，就是煲雜糧粥，煲得濃稠一些，有滋補潤肺之效。

2.南瓜南瓜為補血(補血食品)之妙品。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性(女性食品)，有美容(美容食品)作用.

3.蘿卜
蘿卜不但營養豐富，而且性味甘、辛、平、微寒，具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，有較高的食療價值。因此民間有「秋後蘿卜賽人參」的說法。

4.百合
百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，葯用價值也很高。百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣。

5。營養學家認為，當年新鴨養到秋季，肉質壯嫩，營養豐富，能及時補充人體必需的蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵等礦物元素。鴨為水禽，性寒涼，宜體熱上火者食用

Ⅷ 秋天吃什麼東西最好

秋季進補吃什麼
人參、燕窩、蓮子、芝麻……面對各種各樣的補品，一些消費者感到茫然，秋季進補到底吃啥好？現向普通的進補者推薦以下食品：
百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞功效。蓮子：能祛余暑，滋補強身。山葯：適用范圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食慾。藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進補。牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補氣血。栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。紅棗：紅棗能滋陰潤燥、益肺補氣。
人參、燕窩等高檔的滋補品並非適合所有的進補者，這類補品最好在醫生的指導下服用。秋季宜多吃滋陰潤燥的食物。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆漿、蜂蜜等。常吃這些食物，能防止秋燥傷身。此外，奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素，是很好的進補品。
對於老年人和體質虛弱的人來說，要根據身體情況確定進補方法，切勿盲目進補。選擇食品、葯品前，可向專業醫師咨詢。
由於夏季吃涼冷食品較多，初秋時人的脾胃尚未完全恢復，因此不宜食用過於油膩的食物。秋天氣溫乾燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、椒等辛辣食品。